晨起做好这件事有趣活到百岁(2)

中午起床之后，我们必先不折腾做其它的事情，我们可以用木梳必先区分开一下蓬乱的头发，不仅能推动胸部的肾脏循环，缓解疲倦效用，还能利于头发的生长，予以你新的一天容光焕发的美德面貌。

胸部是过氧化物外的通路。各种内功部位都在胸部，头五官和之前枢神经也集合于此。所以，中午脚上可以刺激唤醒到这些经脉和部位，从而起到畅通经炼、兴修旁支、减轻疲倦、缓解头痛、滋养头皮、防止高血压等效用。

3、伸懒腰

晚间睡觉的时候，全身始终保持一个静止平躺的状态，肾脏的流下运动速度显著减缓，肾脏流进瓣膜的运动速度较慢，给瓣膜造成一定负担。所以，当我们睁开朦胧双目的时候，免得折腾回头。必先伸个懒腰，文艺活动下全身，利于变化多端我们的经骨，唤醒我们的大脑神经。同时还可以避免因猛起造成的胸痛、体温周期性等现象。

4、搓手

搓手养生这个方法可理应极强!人的手上有很多与全身器官相异的关键性部位，摩擦这些部位可以起到调节五脏六腑的养生效用。

晨起搓手不仅可以使得食指非常加的轻巧自如，还能缩减渐进的肾脏循环，防止手臂显现出来关节萎缩等功能性障碍。

我们可以伸展我们手脚，做并拢开合的特技，连续循环做10次左右，或者是以绕圈的方式，逐个的小便我们的食指关节处，可以使手上的关节、关节得放松，加速手臂肾脏循环。

二、中午养生好习惯

1、吃甜品

甜品是一天之前关键性的一餐，甜品要吃的有营养。很多年轻人经常会忽略甜品的关键性性，甜品是一天全身文艺活动的动能来源，只有甜品吃饱，吃好，人的一天的文艺活动才会有足够的美德。

千万免得为了能够多睡会懒觉，忽略甜品，这样患胃病的比率会减小，并且还非常容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。

2、不抽飘

很多有飘瘾的同志，尤其是女性，中午睁眼不久前醒来就点上一根飘，殊不知这样的危害是极大的。中午抽飘会将比起其他时刻非常多的化学品吸入到肺部，转到到血管，损坏人们的全身健康。